Übung 2 für den Rücken

Diese Übung wird in Rückenlage ausgeführt und lockert nicht nur die Muskulatur von Rücken und Gesäß, sondern sorgt gleichzeitig für eine Stärkung der Bauchmuskulatur. Ideal, denn beim Rückentraining sollte auch die Bauchmuskulatur niemals außer Acht gelassen werden. Wichtig bei dieser Übung ist, die Körperspannung zu halten und den Bauchnabel nach innen zu ziehen.

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