Übung 1 zur Durchblutungsförderung & Vorbeugung von Krämpfen

Einfacher geht es kaum: Kreisen Sie den Fuß ein paar Mal in die eine Richtung, anschließend in die andere. Und dasselbe noch einmal mit dem anderen Fuß. Manchmal sind es eben genau diese simplen Übungen, die durchaus effektiv sind. Wer Probleme mit der Balance hat, kann sich natürlich auch an der Wand oder einem Stuhl festhalten – dann gibt es aber keine Ausreden mehr!

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