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Die besten Tipps zur Vorbeugung von Muskelkater
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Aufwärmen nicht vergessen!
Vor dem Sport ist Aufwärmen angesagt. Bringen Sie den Körper auf Betriebstemperatur und lockern Sie die Muskeln. Leichtes Laufen auf der Stelle, dazu ein Stretching der wichtigsten Körperpartien – und schon kann es losgehen.